La pràctica del Mindfulness aporta serenitat i claredat per afrontar els problemes i assolir objectius.

Grameimpuls, en col·laboració amb els Ajuntaments de Badalona i Sant Adrià de Besòs, organitza aquesta formació per donar a conèixer aquesta tècnica que ajuda al desenvolupament i l'increment d'algunes habilitats bàsiques com la captació d'atenció, concentració, gestió adequada dels estats emocionals i millora de la comunicació.

El Mindfulness és fàcil d'aprendre i desenvolupar-lo implica poc temps i grans beneficis.

Les investigacions confirmen que l'entrenament en Mindfulness en l'àrea laboral millora la capacitat de concentració, la memòria i la capacitat d'aprenentatge. Disminueix la sensació de tensió i estrès, incidint en l'impacte d'aquest sobre la salut i les relacions laborals. També ajuda a augmentar la creativitat i a millorar la productivitat, fomentant el treball en equip. I facilita, entre d'altres, trobar l'equilibri personal per conciliar millor i tenir més satisfacció a la feina.

Us detallem el resum de continguts de les sessions, que seran presentades per l'expert Carles Ruiz:

• Sessió 1.
  • Introducció al Mindfulness
    • Història, evolució
    • Base científica
    • Beneficis: físics , mentals, relacionals, professionals
  • Aprendre a identificar situacions i modalitats d’estrès i desequilibri emocional
    • Regulació de l'estrès i les emocions
  • Cinc habilitats MFN pel lideratge
    • Focus en el què és important
    • Intel·ligència emocional
    • Visió estratègica
    • Flexibilitat en el canvi
    • Creativitat i innovació
  • Exercicis d'entrenament

• Sessions 2 i 3
  • Tècniques d'aplicació de Mindfulness
  • Entrenament
  • Feedback

La formació, de 8 hores de durada, tindrà lloc els dies 15 de març (de 16.00 a 20.00) i el 29 de març i 5 d'abril (de 18.00 a 20.00), al Servei de Foment Empresarial de Grameimpuls (avinguda Generalitat, 99-101 de Santa Coloma de Gramenet). L'assistència serà gratuïta prèvia inscripció ja que les places són limitades. La inscripció es pot tramitar amb el Servei de Foment Empresarial al telèfon 93 466 52 24, presencialment a l'adreça abans esmentada, o bé enviant un correu electrònic a formacue@grameimpuls.cat. Serà imprescindible aportar nom i cognoms, DNI/NIE, telèfon, adreça postal i adreça electrònica, així com d'altres dades complementàries: situació laboral, data de naixement, adreça postal, darrers estudis oficials cursats i, si es té empresa creada, el nom i la forma jurídica de la mateixa.